ウォーキングしてもそんなに痩せない

ダイエットのためにウォーキングを習慣にしようという人って多いと思います。
ですが自分の経験上、ウォーキングしても痩せないんですよね。。
もちろん人によるとかもあるのかもしれませんしけど。
痩せたとしても2、3キロぐらいかな…なんて思っています。
周りの友達でウォーキングを習慣している人に聞いても、痩せないって言っていますね。
もちろん歩くことはすごく健康に良いと思うので絶対歩いた方がいいですけどね。
私は毎日パソコンで仕事をしていてついつい運動不足になってしまいます。
運動不足は本当に体に悪いと実感しているので。。
人間歩かないとダメですね。
でもダイエットとしては大幅な効果はないかなと。
それより食生活を変えた方が体重を減らすことができますね。
これは私も経験的に実感しています。
食べないというより、何を食べるかが大事なような気がします。
代謝を上げる食べ物を食べるといいですね。
コンビニとか作ってから時間が経った惣菜とかは望ましくないような気がします。
カロリーだけで栄養価の低いものはだめです。
生きた栄養素をとりたいですね。
なまもの、発酵食品を積極的に。そして野菜やキノコ、海草類をできるだけ毎日食べるようにしてから10キロぐらい痩せました。
もちろん期間はかかりますね。
別に痩せたくて始めたわけではなく、健康を気にして習慣にしていたら結果的にダイエットに繋がったという形ですね。